Kilo vermeye yardımcı olmaktan anne sütü üretimini düzgünleştirmeye kadar, çemen otu çayının yararlarını okuyun. Çemen otunun beşerler için birçok yararı vardır. Kalsiyum, magnezyum, folat, fosfor ve A vitamini açısından zengindir. Potansiyel sıhhat faydaları, birçok insanın çemen çayını günlük rutinlerine dahil etmesinin nedenidir.
Çemen Otu Çayı Nasıl Yapılır?
- Bir çay kaşığı çemen otu (methi) tohumunu toz haline gelene kadar ezin.
- Tozu bir bardak kaynar suya ekleyin.
- Karışımı tatlandırmak için bir çay kaşığı bal ekleyin. Fesleğen yaprağı da ekleyebilirsiniz.
- Malzemelerin kaynamasına müsaade verin. 3 dakika demlenmesini bekleyin.
- Çayı süzgeç yardımıyla bir bardağa süzün ve için.
Çemen Otu Çayının Faydaları
Bazıları çemen otu tüketmenin birçok sıhhat faydası olduğuna inanıyor. Bunlardan kimileri:
Erken Yaşlanma Belirtileriyle Gayret Eder
Çayı yüksek oranda çimlenmiş tohumlar kullanarak yaparsanız, bedeninizi yüksek seviyede antioksidanlarla tanıştırır. İnce çizgiler, kırışıklıklar, lekeler üzere erken yaşlanma belirtileriyle uğraş eder.
Anne Sütü Üretimini Artırır
Bilhassa emziren anneler için yararlıdır. Bir çalışmada plasebo verilen bayanlara kıyasla anne sütü üretimini arttırdığı bulundu.
Şeker Hastalarına Uygun Gelir
Çemen otu çayının insüline hassas olduğu bulunmuştur. Bu nedenle, diyabetik hastalar her gün içerse, glikoz toleransında güzelleşme yaşamaları olasıdır.
Solunum Rahatlaması Sağlar
Birçok çalışma, çemen otu çayının teneffüs yolu hastalıklarına yardımcı olabileceğini göstermektedir. Astımı tedavi etmeyebilir, fakat katiyetle duruma yardımcı olabilir ve sık atakları önleyebilir.
Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Kilo vermek bir seyahattir. Tek bir şey yaparak sihirli bir biçimde kilo veremezsiniz. Lakin antrenman ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra çemen otu çayını da rutininize ekleyebilirsiniz. Yağ birikimini engelleyebilir.
İltihabı azaltır
Methi yahut çemen tohumlarının linoleik ve linolenik asitler içerdiği bilinmektedir. Her ikisi de anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu nedenle çemen otu çayı iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Sindirime Yardımcı Olur
Daima kabızlıkla uğraş ediyorsanız , çemen otu çayı sizin için yanlışsız içecek olabilir. İrritabl bağırsak sendromundan kurtulmanıza ve dışkıyı çok zorlanmadan geçirmenize yardımcı olabilecek suda çözünür lif içerir.
Çemen Çayı Riskleri
Her şeyin avantajları ve dezavantajları vardır. Misal halde, çemen otu çayının da diyet rutininize dahil etmeden evvel bilmeniz gereken birkaç dezavantajı vardır.
Birkaç kişi hamilelik sırasında çemen otu çayı içmekten kaçınır. Pek çok kesin çalışma yan tesirlerini kanıtlamasa da, anne adaylarının içmeden evvel tabiplerine istişareleri gerekir.
Yer fıstığı ve çemen bitkilerinin çapraz reaktif olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, birincisine alerjiniz varsa, ikincisinin size uymama mümkünlüğü yüksektir.
Çemenin şeker düzeylerini düşürdüğü bilinmektedir. Bu nedenle, hipoglisemiden şikayetçiyseniz, evvelce hekiminize danışmalısınız.
