Uyku insanın en temel muhtaçlıkları ortasında yer almaktadır. Zinde ve dinç bir bedene sahip olabilmek için kaliteli bir uykuya gereksinim duyulmaktadır. Aksi halde yaşanabilecek uyku bozuklukları insanları hem fizyolojik hem de ruhsal manada etkilemektedir. Bundan dolayıdır ki, uyku bozukluğu yaşayan birçok kişi bunun önüne geçebilmek ismine çeşitli araştırmalarda bulunmaktadır. Sizlerde uyku bozukluğunu gidermek üzerine araştırma yapıyorsanız, yazımızdan ayrıntılara ulaşabilirsiniz. Sizlere bu yazımızda uyku bozukluğu nedir?
Kaliteli bir uyku sağlıklı bir hayat sürdürmek için temel gereksinimlerden bir adedidir. Uyku gün boyunca yaşadığımız yorgunluğu üzerimizden atmamızı sağlayan en değerli etkenler ortasında yer almaktadır. Hudut sistemini onaran ve vücudu dinlendiren uyku sayesinde gücünüzü depolamaktayız. Kalitesiz ve daima bölünen uyku yorgun olmamızı sağladığı üzere tıpkı vakitte beraberinde birtakım sıhhat sorunlarına de yol açmaktadır. Pekala, uyku bozuklukları nelerdir? Çabucak sizlere listeleyelim.
*Uyku Apnesi *Narkolepsi
*Huzursuz Bacak Sendromu
*İnsomnia
*Uyku Fazı Kayması
*Periyodik Uzuv Hareket Bozukluğu
*Huzursuz Bacak Sendromu
*İnsomnia
*Uyku Fazı Kayması
*Periyodik Uzuv Hareket Bozukluğu
Uyku bozukluğu hastalıkları ile ilgili olarak sizlere ön plana çıkanları listelemiştik. Bu hastalıkların tedavisinin sağlanması sizlerin hem fizikî olarak hem de ruhsal olarak daha zinde olmanızı sağlayacaktır. Çabucak uyku bozukluğu hastalıkları ile ilgili olarak sizlere kısa bilgiler sunalım.
Uyku Apnesi: Uykuapnesihorlama, baş ağrısı ve yorgunluk belirtileriyle kendisini gösterir. Kilo almanın asıl nedenlerden bir adedidir. Tedavi edilmemesi durumunda ameliyat gerçekleştirilir. Uyku apnesinin giderilmesi kaliteli bir uyku uyuyabilmeniz ve zinde kalmanız açısından epeyce kıymetli bir yere sahiptir. Narkolepsi: Gündüzleri çok ahenge isteği bu hastalığın ana nedenidir. Kesim modül ahenge nedeniyle düş ve halüsinasyonlar sıklıkla görülmektedir. Narkolepsi son periyotlarda hayli sık görülmeye başlanılan ve şahısları olumsuz tarafta etkileyen bir uyku bozukluğudur. Huzursuz Bacak Sendromu: Huzursuz bacak sendromu, uyku sırasında bacakları hareket ettirme isteğidir. Bu durum uyumaya manidir. İdmanlar sayesinde kısmen düzeltilebilmektedir. Bu durumun kalitesi bir uykuya neden olduğu ve insanları ruhsal manada rahatsız ettiği bilinmektedir.
İnsomnia: İnsomnia, uykuya dalmada sorun yaşamanıza neden olur. Ruhsal etkenler, yaş ve depresyon üzere etkenler uyku sıkıntılarına yol açar. Ekseriyetle ruhsal rahatsızlık sonucunda tetiklenen İnsomnia uykuya dalmayı zorlaştırarak insanların zihinsel ve bedensel yorgunluğuna neden olmaktadır. Uyku Fazı Kayması: Uykunun zamanlamasıyla ilgili sıkıntılardan bir adedidir. Beşerler uyumaları gereken saatlerde uyanık olurlar. Bu sorun kalıtsal olabilmektedir. Vardiya yolu çalışanlarda sıklıkla görülmektedir. Kaliteli bir formda uyku uyuyabilmek için makul uyku saatlerinin aşılması gerekmektedir. Periyodik Uzuv Hareket Bozukluğu: Yatış saatlerinde bilhassa bacaklarda rahatsızlık, huzursuzluk ve kasılma sıkıntılarının ortaya çıkmasıdır. Gece boyunca bu sorun görülmektedir. Bu durumda bireylerin uyumasını zorlaştırarak çeşitli sıhhat sorunları ile karşı karşıya kalmasına neden olmaktadır. Ayrıyeten bunun önüne geçilmesi daha kaliteli bir uyku edinmenizi sağlayarak sizlerin zinde kalmasını kolaylaştıracaktır.
Uyku bozukluğunun önüne geçilebilmesi ismine makul etkenlerin yerine getirilmesi gerekmektedir. Bunu sağlamanız sizlerin daha güzel bir uyku çekerek daha zinde olmanızı sağlamaktadır. Ayrıyeten Ankara uyku bozukluğu konusunda ulaşabileceğiniz alanında uzman birçok psikiyatriste sahiptir. Uzman bir şahıstan yardım almanız hep sizlere avantaj sağlayacaktır. Bunun yanı sıra uyku bozukluğu için deneyebileceğiniz teklifler şu haldedir;
*Gün içerisinde uyumamaya ihtimam gösterin.
*Aynı saatte ihtimam gösterin.
*Televizyon izleme mühletini kısaltın.
*Egzersiz yapın.
*Sıcak duş almaya ihtimam gösterin.