Spor yapma alışkanlığı hayatımıza entegre etmeye çalışırken idman saatine nazaran bedenimizdeki tesirlerinin farkları dikkatimizi çekti. Bayan ve erkeklerde spor yapma saatine nazaran farklı oranda yağ yakıldığı gözlemlendi. Bizler de detayları sizler için derledik. Siz de içeriğimizi merak ediyorsanız sizi şöyle alalım.????
Birçoğumuz günlük alışkanlıklarına sporu da ekleyerek sağlıklı bir yaşama adapte olmaya çalışıyor.
Günün hangi saatinde yapıldığı fark etmeksizin sağlıklı olan sporda emeliniz yağ yakmaksa saatleri bilhassa ayarlamanız gerekebilir.
Amerika’da yapılan bilimsel çalışmada, 25 ve 55 yaş ortasındaki bayan ile erkek iştirakçiler 12 hafta boyunca etkin biçimde spor yaptı.
Aynı vakitte iştirakçilerin hepsi özel bir menüyle diyetlerini devam ettirdi.
Ancak bayanların üst bölge kaslarını güçlendirmek ve beslenme nizamını oturtarak alışkanlık kazanmak için akşamları spor yapması önerildi.
Ancak sağlıklı bir beden, metabolizma gelişimi ve hastalıklara karşı direnç kazanmak için akşam saatlerinde spor yapılmasının daha tesirli olabileceği söylendi.
Bu bahisle ilgili adım atmadan ve spor alışkanlığı edinmeden evvel uzman birine de müracaatınızı tavsiye ederiz.