Kış mevsimi denilince akla gelen birinci yiyeceklerden biri olan kestanenin hamilelik devrinde tüketilip tüketilemeyeceği bir epey merak ediliyor. Bilhassa kestane seven anne adayları “Hamileler kestane yiyebilir mi? ” sorusunu araştırmaya koyuluyor. Pekala gebeler kestane yiyebilir mi? Hamilelikte kestane yemenin bebeğe ve anneye yararları nelerdir? İşte ayrıntılar…
Etkisini yavaş yavaş göstermeye başlayan soğuk havalarda severek tüketilen besinlerden biri de kestanedir. Çiğ, kızarmış, haşlanmış ve tatlı olarak farklı hallerde tüketilebilen kestanenin sıhhat açısından bilinen bir çok yararı bulunmaktadır. Bilhassa hamilelik periyodunda tüketilmesi önerilen besinler ortasında yer alan kestanenin annelere ve bebeklere çok sayıda yararı vardır. Gebelik sürecinde anne adayları ekseriyetle, olağanda yararlı olduğu bilinen bir çok besine karşı bebeklerinin sıhhatlerini tehlikeye atmamak ismine temkinli davranırlar. Bu tavır hayli anlaşılır ve doğrudur. Zira birtakım besinler olağan vakitlerde her ne kadar yararlı olsalar da hamilelik devrinde bebek ve anne için tehlikeli olabilmektedir. Bilhassa kış aylarında canları kestane isteyen anne adaylarının en çok merak ettikleri sorulardan biri de kestanenin kendisi ve bebekleri için ziyanlı olup olmadığıdır.
HAMİLELİKTE KESTANE YEMENİN YARARLARI NELERDİR?
Bu vakte kadar gebeler ve bebekler için rastgele bir ziyanı olmadığı görülen kestanenin tersine hamilelik devrine birçok yararı görülmektedir. Hamilelik sürecinde tüketilmesinin bebeğe ve anneye birçok yararı olduğu bilinen kestane, hem anne hem de bebek için hayli uygun bir güç ve güç kaynağıdır. Pekala hamilelikte kestane yemenin bebeğe ve anneye yararları nelerdir?
- İçerdiği vitaminler, mineraller ve doymamış yağ asitleri açısından bir oldukça varlıklı olan kestanenin hamilelik devrinde tüketilmesi anne adayının kalp hastalıkları, damar sertliği ve hipertansiyon üzere hastalıklara karşı daha güçlü olmasını sağlamaktadır.
- Gebelik devrinde en sık karşılaşılan ve can sıkıcı durumlardan biri olan mide bulantısına düzgün geldiği bilinen kestane; mide bulantısını hafifleterek mide rahatsızlıklarını gidermektedir.
- Kabuk ve yapraklarının tüketilmesinin de yararlı olduğu söylenen kestanenin kabuk ve yapraklarının haşlanarak anne adayı tarafından içilmesi hamilelik devrinde hudutları yatıştırmakta, asabiyeti geçirmekte ve sakinlik vermektedir.
- Kestanenin içerisinde yer alan amino asitler sayesinde anne adaylarının bağışıklık sistemlerinin güçlenmesi ve bedenlerinin daha dirençli hale gelmesi sağlanmaktadır.
- Hamilelik periyodunda kestane tüketmek birebir vakitte annenin olduğu kadar bebeğin de bağışıklık sistemini güçlendirmekte ve anne karnındaki fetal gelişimine de katkı sağlamaktadır.
- Hamilelik sürecinin bilhassa sonlarına gerçek meydana gelen pelvis kasları ağrısı, bu devirde kestane tüketerek azaltılabilmektedir.
- Kestanenin içerisinde, hamilelik sürecinde vitamin eksikliğinden ötürü ağızda meydana gelen yaralara âlâ geldiği bilinen riboflavin bulunmaktadır.
- Hamilelik periyodunda yaşanan sıhhat problemlerinden biri de bağırsak problemleridir. Kestane içerdiği yüksek karbonhidrat sayesinde bedene güç vererek bağırsak florasını dengelemekte ve bu sayede kabızlığa âlâ gelmektedir.
- İçerdiği güçlü mineraller ve vitaminler sebebiyle kemik ve diş sıhhatine da büyük yarar sağlayan kestanenin hamilelik sürecinde tüketilmesi kemik, bacak ve bel ağrılarını azaltmaktadır.
- Hamilelik sürecinde kestane tüketilmesi bu devirde meydana gelen ağrı ile el ve ayaklarda oluşan ödeme düzgün gelmektedir.
HAMİLELİK PERİYODUNDA KESTANE NASIL TÜKETİLMELİDİR?
Kestane; çiğ, taze, haşlanarak, kebap ve tatlı gibi birçok formda tüketilebilen besinler ortasındadır. Hamilelik periyodunda uzmanlar tarafından önerilen tüketim hali ise bu periyotta genel olarak önerilen haşlama formülüdür. Kestanenin de gebelik devrinde haşlanarak tüketilmesi daha gerçek bulunmaktadır.