Sağlık

Stresin Genel Belirtileri Nelerdir?

Çağımızın hastalığı olarak adlandırılan stresin genel belirtileri nelerdir konusunda dikkat edilmesi gereken bazı durumlar vardır. Öncelikle stresi bireylerin üzerinde hissettiği gerginlik durumudur. Gündelik yaşamda çokça karşılaşılan stres hali genel veya iş hayatı üzerinden tetiklenebilir. Buna benzer çok sayıda faktörün neden olduğu stresle nasıl başa çıkabileceğinizi yazımızın devamında sizlerle paylaşıyoruz.

Stresin Duygusal Belirtileri Nelerdir?

Stres ortaya çıkmadan önce bazı belirtilerle kendini gösterir. Stresin duygusal belirtileri;

  • Çabuk utanmak
  • Çabuk ürkmek
  • Sıkıntılı ve endişeli ruh hali
  • Sinir
  • Bireyin kendini güvensiz ya da terkedilmiş hissetmesi şeklindedir.

Bunlarla beraber düşünsel belirtiler;

  • Karamsar olmak
  • Unutkanlık yaşamak
  • Gelecek kaygısı
  • Sürekli hayal kurmak
  • Özgüven eksikliği olarak sıralanmaktadır.

Stresin Davranışsal ve Bedensel Belirtileri Nelerdir?

Sadece duygusal ve düşünsel olarak ortaya çıkmayan stresin bedensel ve davranışsal belirtileri de bulunmaktadır. Aynı zamanda stresin genel belirtileri nelerdir sorusunun da yanıtı olan faktörler aşağıdaki gibidir;

  • Diş gıcırdatmak
  • Sebepsiz yere ağlamak
  • Kekelemek
  • Alkol ve sigara kullanımının artması
  • Konuşma zorlukları
  • Yüksek sesle gülmek
  • Sinirli ses tonuyla konuşmak
  • Karar almada zorluk çekmek
  • Kalp ritminin artması
  • Çabuk yorulma
  • Sık sık tuvalete çıkma
  • Mide ağrıları
  • Kusma
  • Hazımsızlık
  • Titreme
  • Boğazda kuruluk
  • İştah kaybı

Tüm bu faktörler stresin genel belirtileri arasındadır. Buna ek olarak özellikle de öğrencilerin dikkat etmesi gereken durumlar da söz konusudur. Farklı bir şehirde öğretim görmek ya da iş değişikliği nedeniyle mevcut düzenini değiştiren bireyler;

  • Yeni çevreye uyum sağlamalı
  • Öğrenim alanını benimsemeli
  • İş alanını benimsemeli
  • Sosyal etkinliklere katılmalı
  • Zamanı doğru kullanmalıdır.

Sıraladığımız tüm bu faktörler stresin genel belirtileri nelerdir sorusuna verilecek en kapsamlı yanıtlardır. Stresle baş edebilmek için yaşam alanlarınızda kendinize farklı ilgi alanları oluşturmalı ve gelecek kaygısıyla yaşamamalısınız. Günümüzdeki pek çok kişi bu durumlardan kaynaklı zamanının neredeyse tamamını stres altında geçirmektedir. Stres ve kaygı durumunun artması halinde bir psikolog ile görüşmek çok daha mantıklı olacaktır.

Bir önceki yazımız olan Anksiyete Nasıl Geçer? başlıklı makalemizde anksiyete anında ne yapmalı hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ayrıca Kontrol Et

Close
Close
Close