Probiyotik Vajinal Sağlığına Faydaları

Probiyotik nedir ve yararları nelerdir?

“Probiyotik” sözünün kendisi, birlikte ‘yaşam için’ manasına gelen iki Latince pro ve biota sözünün birleşmesinden doğmuştur; Bedeninizin çok büyük ölçüde mikroorganizma içerdiğini düşünürsek, bu uygun bir tariftir. Bu sayının bedeninizin hücre sayısından on kat fazla olduğu düşünülmektedir.

Birçoğumuz bağırsakta probiyotiklerin yararlarının farkındayız, lakin artık ağızdan alınan kimi probiyotik cinslerinin mide-bağırsak yolunda hayatta kalabildiğini ve rektumdan vajinaya çıkabildiğini biliyoruz.

Farklı probiyotik yiyecek cinsleri nelerdir?

Probiyotik içeren besinler yahut yararlı bakteri üretimine yardımcı olan yiyecekler arıyorsanız, uzağa bakmanıza gerek kalmayacak. İşte en uygun probiyotik yiyeceklerin kimileri;

  • Yoğurt: Süpermarkette satın aldığınız yoğurtların birçok probiyotik içerir. Etiketi okuyun ve yoğurdun canlı kültürler içerdiğini görürseniz, o vakit probiyotik içerdiği manasına gelir.
  • Lahana turşusu ve öteki fermente besinler. Fermente besinler , düzgün bakterilerin büyümesini destekleyen organik asit bakımından yüksektir.
  • Elma sirkesi
  • Salamura sertleştirilmiş zeytin
  • Ekşi mayalı ekmek
  • Süzme peynir

Probiyotik Vajinal Sıhhatine Yararları Nelerdir?

Vajinal probiyotikler sağlıklı bir vajinal istikrara nasıl katkıda bulunur diye merak ediyorsanız; vajinal ekosistem içinde hormonlar, bakteriler ve asitlik düzeyleri ortasında hassas bir istikrar vardır. Vajina enfeksiyonları, vajinadaki baskın bakteri olan Lactobacilli, öteki bakteriler yahut mantar mikroorganizmaları tarafından ele geçirildiğinde ortaya çıkabilir.

probiyotik vajinal sıhhat

Lactobacilli tipik olarak vajinadaki en yaygın bakteridir. Öbür ziyanlı bakterilerin büyümesini engelleyen laktik asit üretirler. Vajinal florayı değiştirebilecek yaygın hazırlayıcı faktörler şunları içerir:

  • Kimi ilaçlar
  • Artan hormon düzeyleri
  • Zayıf bağışıklık sistemi
  • Yeni cinsel partnerler

Lactobacilli’nin hakim olduğu sağlıklı vajinal flora, enfeksiyöz casusların hasara neden olmasını önleyen birinci savunma sınırı vazifesi görür. Probiyotiklerin, bilhassa vajinadaki Lactobacilli’nin aşağıdaki biçimlerde çalıştığına inanılmaktadır:

  • Vajinal ortamı asidik tutan laktik asit üretimi. Asit ortamı, ‘kötü’ böceklerin büyümesini zorlaştırır.
  • Lactobacilli tarafından hidrojen peroksit üretimi, makus bir mikroorganizma için sert bir ortam yaratır ve gelişme mümkünlüğünü azaltır.
  • Lactobacilli, öbür organizmaların vajina duvarına yapışmasını ve tutunmasını engelleyebilir. Ayrıyeten vajinal duvara esasen yapışmış olan öbür mikroorganizmalarla rekabet edebilir ve onların yerini alabilir.
  • Probiyotiklerin ayrıyeten bağışıklık sistemini uyardığı ve hücreleri makûs mikro organizmaları öldürmek için aktive ettiği düşünülmektedir.

Vajinal floranızı denetim altında tutun

vajinal flora düzenleyici

İşte vajinal enfeksiyonu önlemenin ve sağlıklı vajinal florayı teşvik etmenin kimi yolları:

  1. Nefes alabilen doğal liflerden yapılmış iç çamaşırları tercih edin. Bu, mantarın gelişmesini önlemeye yardımcı olur.
  2. Vajinadaki florayı değiştirebileceğinden, kadınsı deodorant spreyleri, sabun ve tuvalet kağıdı üzere parfümlü eserlerden kaçının.
  3. Tuvalete giderken mikro organizmaların anüsten yayılmasını önlemeye yardımcı olabileceği için önden geriye gerçek silin.

Biliyor musun?

Bağırsak ve vajinada yaşayan 80’den fazla Lactobacilli çeşidi vardır!