Pandemi dönemi tansiyona dikkat

Beyin kanamasından inmeye, kalp yetmezliğinden kalp krizine, böbrek yetmezliğinden kalıcı görme kaybına… Tedavi edilmediğinde mevte bile neden olabilen hipertansiyon, ülkemizde her 3 bireyden birini tehdit etmeye devam ediyor! Dünya Sıhhat Örgütü’nün datalarına nazaran; dünyada 1.5 milyardan fazla hipertansiyon hastası mevcut ve her yıl yaklaşık 7 milyon kişi yüksek kan basıncının neden olduğu hastalıklar yüzünden ömrünü yitiriyor. Üstelik pandemi nedeniyle hipertansiyon hastalarında artış gözleniyor. Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Metin Gürsürer hipertansiyon olaylarındaki yükselişte pandemi sürecinde hastalık kapma telaşı, yakınların kaybı, finansal zorluklar üzere nedenlerle artan gerilimin değerli bir faktör olduğuna dikkat çekerek, “Stres tek başına kalıcı hipertansiyon nedeni olmamasına karşın tetikleyici bir faktör olarak karşımıza çıkıyor. Pandeminin olumsuz şartları nedeniyle yaşanan gerilime bağlı olarak sigara ve alkol kullanımı, sıhhatsiz beslenme, kilo alımı ve hareketsiz kalma üzere birtakım hayat usulü değişiklikleri hipertansiyon hastalığına yol açabiliyor” diyor. Pekala pandemide kan basıncını denetim altında tutmak için neler yapmak, nelerden kaçınmak gerekiyor? Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Metin Gürsürer, pandemi sürecinde hipertansiyona karşı dikkat etmemiz gereken kuralları hatırlatıp tekliflerde bulunuyor:

Prof. Dr. Metin Gürsürer

Ülkü kiloda kalın

Obezite ve hipertansiyon ilgisi hala araştırılmaya devam edilen bir bahis. Obezitenin bedendeki kimyasal tepkilere olan olumsuz tesirinin hipertansiyonu tetiklediği düşünülüyor.

Sigaradan uzak durun

Sigara, bilhassa sempatik hudut sistemini uyararak hipertansif bir tesir yaratıyor. Damar sertliğini ve nabız dalga suratını arttırıcı tesirleri nedeniyle merkezi kan basıncı üzerinde olumsuz tesirler oluşturuyor.

Tuzu kısıtlayın

“Tuzun kan basıncını arttırması içindeki sodyumdan kaynaklanıyor” diyen Prof. Dr. Metin Gürsürer, şöyle devam ediyor: “Alınan fazla sodyum damar içindeki volümün artmasına neden oluyor. Bir müddet sonra bu durum kan basıncında artışa yol açıyor. Yalnızca tuz değil, sodyum içeren tüm besinleri dikkatli tüketmeye itina gösterin.”

Kalp dostu beslenin

Sağlıklı ve istikrarlı beslenme, bedenin işlevlerini daha yeterli sürdürebilmesinde değerli bir rol üstleniyor. Bedene gerekli besinlerin kâfi ölçüde alınması, kimyasal tepkilerin sağlıklı gerçekleşmesi için gerekli oluyor.

Sistemli idman yapın

Sistemli idmanın nasıl bir düzenekle kan basıncını düşürdüğüyle ilgili bir netlik olmamasına karşın, yapılan çalışmalarda; nizamlı antrenman yapan faal bireylerde kan basıncı bedellerinin daha düşük olduğu gözlendi. Haftada 5-6 gün, 30-40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız, bedeninizin antrenman gereksinimini karşılayacaktır.

Uyku nizamınıza dikkat edin

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Metin Gürsürer uykunun bedende kan basıncını etkileyen otonom hudut sistemi işlevlerini ve fizyolojik olayları etkilediğini belirterek, “Özellikle orta yaşlı bireylerde azalmış uyku mühleti ve kan basıncındaki artış ortasında ilgi gözlenmiştir.” diyor.

İlaç tedavinizi yarım bırakmayın

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Metin Gürsürer hipertansiyon ile Covid-19’a yakalanma riski ortasında bir alaka olmadığını belirtiyor. Ayrıyeten, hipertansiyon tedavisi gören hastaların kullandıkları ilaçlar nedeniyle Covid-19’a yakalanma risklerinde artış olmadığı yapılan çalışmalarla gösterildi ve hipertansiyon dernekleri tarafından da onaylandı. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Metin Gürsürer bu nedenle hipertansiyon hastalarının pandemi sürecinde ilaçlarını sistemli olarak kullanmaya devam etmeleri gerektiğini belirterek, “Çünkü ilaç tedavisinin aksaması önemli tablolara neden olabiliyor” diyor.

Tek ölçüm kâfi olmuyor

Kalbimiz kasıldığında bir basınç yaratıyor ve bu basınçla kan, atardamarlar yoluyla bedene gönderiliyor. Kan basıncı ölçümünde 2 kuvvetin sonuçları görülüyor. Birincisi, kanın kalpten bedenimize pompalandığında damar duvarına yaptığı basıncın pahası sistolik basınç (büyük tansiyon); oburu ise kalp gevşediğinde damar duvarında olan basınç pahası, diyastolik basınç (küçük tansiyon) oluyor. Kan basıncı ölçümünde görülen pahanın 130mmHg/80mmHg üzerinde olması “hipertansiyon” olarak isimlendiriliyor. “Ancak tek bir ölçümde tansiyon kıymetlerinizin biraz yükselmiş olması hipertansiyon hastası olduğunuz manasına gelmiyor” diyen Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Gürsürer, kelamlarına şöyle devam ediyor: “Tanı koymak için ekseriyetle hekiminiz tarafından 24 saat boyunca makul aralıklarla tansiyon ölçümünüzü yapacak tansiyon holter aygıtı takılıyor. Tüm ölçümlerde tansiyonunuzun yüksek olması hipertansiyon hastası olabileceğinizi gösteriyor.”