İşte Neden Her Gün Bir Bardak Portakal Suyu İçmelisiniz 7 Faydası


Portakallar, genel sıhhatimiz için gerekli olan vitamin ve minerallerin yararları ile doludur. Balkonda otururken ve kış güneşinin tadını çıkarırken bir bardak taze portakal suyu içmek gibisi yoktur. Bir bardak taze portakal suyu yalnızca ferahlatıcı değil birebir vakitte sağlıklıdır. Portakal suyu sıhhate çok sayıda yararı vardır ve bu nedenle sıhhat meraklıları ortasında favori içecektir. Her gün bir bardak portakal suyu içme sebepleri nelerdir? Okumaya devam…

Her Gün Bir Bardak Portakal Suyu İçmenin Faydaları​

Güçlü C vitamini içeriği, bağışıklık sistemi zayıf olanlar için bir nimettir. Bunun dışında bir portakal, sağlıklı bir beden için son derece gerekli olan antioksidanlar ve mineraller açısından da zengindir.

Kilo Vermeye Yardımcı Olur​

Portakal suyunda yağ ve kalori yoktur, bu da onu kilo vermek isteyenler için şahane bir içecek yapar. Ayrıyeten portakalda midenizi daha uzun müddet tok tutan güzel ölçüde lif bulunur. Bu liften ötürü tok hissedersiniz bu da kilo vermenize yardımcı olur.

Kemik Sıhhatini İyileştirir​

Portakal, kemikleriniz için olağanüstü olan yüksek ölçüde kalsiyum içeriğine sahiptir. Yalnızca bu değil, portakallarda eklem ağrısını önleyen ve artrit ağrısından kurtulma sağlayan flavonoidler bulunur. Kemik ağrısı çekenler için bir bardak portakal suyu içmek kuraldır.

Bağışıklığı Güçlendirir​

Bir bardak taze portakal suyu içmek, içinde bulunan C vitamini nedeniyle bağışıklık sisteminize yarar sağlayabilir. Bedenimizin her gün güzel ölçüde C vitaminine muhtaçlığı vardır ve eksikliği bağışıklığımızı zayıflatabilir. Portakallar ayrıyeten bedende doku büyümesini destekleyen ve hastalıklarla çabada daha fazla yardımcı olan askorbik asitlere sahiptir.

Sindirim Sistemi İçin Harika​

Sağlıklı bir sindirim sistemi için bedeninizi yeterli ölçüde sıvı ile beslemelisiniz. Bir bardak portakal suyu içmek bedeninize lif sağlar ve sindirimi daha da güzelleştirir. Bağırsak hareketini düzgünleştirir ve ishal, şişkinlik yahut hazımsızlık üzere sindirimle ilgili sıkıntıları önler.

Anemi, demir eksikliğinden kaynaklanır. Portakallar birinci sınıf bir demir kaynağı olmasalar da, askorbik asit ve sitrik asit açısından zengindirler, bu da sindirim sürecinde demirin emilimini artırır. Böylelikle demir açısından varlıklı besinler ile birlikte tüketilen portakallar kansızlığın önlenmesine yardımcı olur.

Kanser Riskini Düşürür​

Yüksek C vitamini alımı kanser üzere sıhhat meseleleri ile uğraşta yardımcı olduğu söyleniyor. Diyetinize portakal suyu eklemek, içinde güzel ölçüde C vitamini bulunduğundan mide, ağız kanseri riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.

Kalp Sıhhati İçin Harika​

Portakal, kan sirkülasyonunu artıran B9 vitamini ve folat içerir. Tıpkı vakitte bedendeki kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırarak kanın temizlenmesine yardımcı olur. Bir bardak portakal suyu içmek, bedenin kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir ve bu da kalp sıhhatine yarar sağlar. Portakallarda ayrıyeten kalbe yeterli oksijen akışı sağlayan flavonoidler bulunur.

Gözlere Faydalı​

A vitamini, göz sıhhati için gereklidir. Portakal, gözleriniz için yararlı olduğu söylenen A vitamini ve karoten içerir. Portakal suyu içmek gözünüzü her türlü bakteri yahut enfeksiyondan korur.

Oku: Pancar-Havuç-Elma Karışımı Tanımımıza Göz Atın !

Portakal Suyunun Cilde Faydaları​

Sıhhat ve hoşluk uzmanlarından oluşan bir panel, günlük bir bardak portakal suyunun cildinizi, saçınızı ve tırnaklarınızı düzgünleştirmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Yalnızca sıhhatiniz için değil, portakal suyu içmek de cildinize de yararlıdır. Portakalda bulunan vitaminler cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur ve cildinizin genç görünmesini sağlar. Ayrıyeten, öbür cilt sorunlarının yanı sıra siyah nokta, koyu lekeler, kırışıklıklar ve pigmentasyon üzere cilt meselelerini da önler. Portakal suyu çok sağlıklı ve lezzetlidir. Portakal suyunu inanılmaz sıhhat faydaları için diyetinizin bir kesimi yapmalısınız.

Sonuç olarak;
Portakallar, neredeyse hiç yan tesiri olmayan çok sağlıklı meyveler ortasında yer alır. Aslında boğaz ağrınız olsa bile C Vitamini açısından güçlü oldukları için yararlı olabilir. Bu yüzden günlük olarak tüketmeyi alışkanlık haline getirin.

Oku: portakal suyu ve sağlıklı gebelik…