İstemeden idrar sızdırma İnkontinans sorunu bu halde özetlenebilir Lakin farklı idrar kaçırma çeşitlerinin yanı sıra Mutlukent Escort bunun farklı nedenleri olduğunu da biliyor muydunuz
Hastalığınızı tanıyın
Milyonlarca insan istemeden idrar kaçırır Ne var ki pek çok insan bundan habersizdir Bu maalesef şanssız bir durumdur İnkontinans nedenlerini ve Tuzla Escort cinslerini anlamak bu durumu ele almayı kolaylaştırabilir ve hayatı aksamadan sürdürebilmenize yardımcı olabilir
Örneğin gerilim inkontinansı sıkıntınız olduğunun farkına varırsanız tertipli olarak hızlı sıkıp bırakma antrenmanları yapmanın çok yararı olacaktır Gebze Escort Sıkışma inkontinansı meseleniz varsa mesanenin idrar tutma yetisini geliştirebilir bu formda mesanenin tutabileceği idrar ölçüsünü artırabilir ve idrara çıkma aralıklarını adım adım uzatabilirsiniz idrar geciktirme
Farklı inkontinans çeşitleri
Deneyimlediğiniz inkontinans Aydınlı Escort çeşidinin ne olduğunu belirlemek bu sıkıntıyla daha düzgün başa çıkmanızı sağlar
Üç ana idrar tutamama tipi
Hassas mesane idrar sızdırma mesane zayıflığı İdrar tutamamayı tanım etmenin pek çok yolu var Bunların hepsi istemeden idrar sızdırmaya yol açsa da bayanların yaşayabileceği üç temel idrar tutamama cinsini anlamanın yararlı olabilir gerilim sıkışma ve karma
Bayanlarda sıkışma nedeniyle idrar tutamama
Kendinizi gittiğiniz her yerde en yakın tuvaleti ararken mi buluyorsunuz Yeni tuvalete gitmiş olsanız da daima olarak idrara çıkma gereksinimi mı duyuyorsunuz Her gece tuvalete gitmek için tekraren uyanıyor musunuz
Sık sık ve bazen de ansızın meydana gelen ve bazen istemeden idrar sızdırmaya yol açan idrara çıkma isteğine sıkışma nedeniyle idrar tutamama ismi verilir Bu durum kazara sızdırmaların yaşandığı etkin bir mesane sahibi olmak olarak da açıklanabilir Kimi durumlarda bu çeşit bir mesane zayıflığının ana nedeni bilinemese de bu duruma neden olan şeyin mesane kaslarındaki reseptörlerin beyne yanlış sinyaller göndermesi olduğu varsayım ediliyor
Sıkışma nedeniyle idrar tutamamayı etkileyebilecek pek çok etmen bulunur örneğin çok fazla yahut çok az sıvı almak idrar yolu enfeksiyonu kabızlık ve ilaç alımı vb
Sıkışma nedeniyle idrar tutamamayı denetim altına almak için şunları deneyebilirsiniz
Olağanda olduğundan daha fazla yahut daha az sıvı almak
Mesaneyi irite edebilecek olan kahve siyah çay ve güç içecekleri üzere sıvıları almaktan kaçınmak
Bayanlarda gerilim nedeniyle idrar tutamama
Beklenmedik bir sızıntı nedeniyle gülmenizi yarıda kestiğiniz oldu mu Öksürürken hapşırırken zıplarken yahut ağır bir şey kaldırırken idrar kaçırma sorunu yaşıyor musunuz Bu durum bayanlarda en sık görülen idrar tutamama sorunu olan gerilim kökenli idrar tutamama yaşamakta olduğunuz manasına gelir
Bayanlarda gerilim kökenli idrar tutamama mesaneyi destekleyen pelvik taban kaslarının zayıflaması durumunda ortaya çıkar Güldüğümüzde zıpladığımızda öksürdüğümüzde ya da ağır bir şey kaldırdığımızda pelvik taban kaslarımızdaki baskı artarak idrarın tamamını içinde tutacak kadara kasılamaz hale gelir Çoklukla küçük ölçülerde idrar sızar
Karma kökenli idrar tutamama
Karma kökenli idrar tutamama hem karın bölgesinde baskıyla idrar sızdırmaya yol açan gerilim nedeniyle idrar tutamama hem de mesanenizin fazla etkin olduğu manasına gelen sıkışma nedeniyle idrar tutamama yaşamanız durumuna denir Ancak büyük olasılıkla bunlardan biri daha baskındır
Rastgele bir idrar tutamama tipinin tesirini azaltmak için yapabileceğiniz en düzgün şey pelvik tabanınızı güçlendirmektir Günde beş dakika üzere kısa bir vakit ayırmak bile sızdırmaların meydana gelme riskini azaltarak büyük bir fark yaratabilir