Sağlık

Hamilelikte Tüketilebilecek Besinler Nelerdir?

Acemi anne adayları hamilelikte tüketilecek besinler nelerdir konusunda oldukça sorun yaşamaktadırlar. Besinler bildiğiniz üzere insan hayatı üzerinde büyük rol oynamaktadır. Aynı zamanda besinlerden alınacak olan vitamin ve mineraller sayesinde hamilelik boyunca yemeniz durumunda bu sağlıklı ürünler bebeğinize de yansıyacaktır. Yazımızda okuyacağınız detaylar ile birlikte hangi besin bebeğinize hangi yararları sağlamaktadır bunları öğrenebilirsiniz. Hamilelik dönemi boyunca bu besinlere dikkat ederseniz son derece sağlıklı bir bebek dünyaya getirirsiniz. Doğan bebeğinizin de uzun ömür boyunca sağlıklı bir yaşamı olur. Bebeğinizin mutluluğu sizin mutluluğunuzu da beraberinde getirecektir.

Süt Ürünleri

Hamilelik esnasında normal yaşantınızdan çok daha fazla süt tüketmeniz gerekmektedir. Süt içerisinde bulunan proteinler karnınızdaki bebeğe ulaşacaktır ve bebeğiniz sağlıklı bir şekilde içeride büyüyecektir. Süt kalsiyum açısından da zengin olduğu için ek olarak B vitamini, magnezyum ve çinko yaralarını da beraberinde alacaksınız.

Baklagiller

Mercimek, bezelye, barbunya, fıstık ve nohut türevleri tüketmeniz gereklidir. O halde hamilelikte tüketilebilecek besinler nelerdir dendiği zaman süt ürünlerinden sonra en önemlileri baklagiller ailesidir. Hamilelik esnasında ihtiyaç duyulan protein, demir, folik asit gibi şeyleri basit olarak temin edebilirsiniz. Fakat yediğiniz baklagillerin organik olmasına özen göstermelisiniz.

Yumurta

Yumurta içerisinde bulunan yararlı vitaminler, diğer yiyeceklerde ayrı bulunan vitaminlere hemen hemen eşittir. Böylece hamilelik esnasında abartmadan, kararında düzenli yumurta tükettiğinizde genel olarak proteinlerinizi sağlayabilirsiniz. Yumurtanın sarısını ve beyazını ayırmamanız gereklidir.

Et Ürünleri

Hamilelikte tüketilebilecek besinler nelerdir için et ürünleri de oldukça büyük önem taşımaktadır. Et türü olarak ise hem sığır hem de tavuk eti tercih edilebilir. Tavuk etinin fazla pişmiş olması, sığır etinin ise fazla tüketilmemesi hayati önem taşımaktadır. Kararında yenen yiyecekler, alınan besinler oldukça önemlidir. Genel olarak Hamilelikte tüketilebilecek besinler nelerdir konusuna dikkat ederseniz doğum esnasında sorun yaşamaz ve doğan bebeğinizin son derece sağlıklı olmasını başarılı bir şekilde sağalayabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler başlıklı makalemizde gebelikte dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ayrıca Kontrol Et

Close
Close
Close