Güneş koruyucu faydaları olan 5 besin

Sağlıklı bir cilt için tüketmeniz gereken, güneş hami yararları olan 9 besin makalemizde sizlerle. Yaz aylarında, cildinizin yalnızca kavurucu güneşten muhafazaya değil, tıpkı vakitte dehidrasyondan kurtulmak için iç yenilenmeye de muhtaçlığı vardır. Öyleyse, cildinize hak ettiği güneş muhafazasını sağlamak için yemeniz gereken yiyeceklerden kimilerine göz atalım.

Güneş kollayıcı yararları olan 5 besin​

Yaban mersini​

Bu meyveler, cilde ziyan verebilecek hür radikallerle savaşmak için güçlü bir güçlü antioksidan kaynağıdır. Yaban mersini ayrıyeten cildinizdeki kırışıklıkları önlemeye yardımcı olan C vitamini açısından da zengindir. Güne başlamadan bir avuç yaban mersini tüketmenizi öneririz.

Karpuz​

Yazın en sevilen meyvesi olan karpuz, cildinizin muhtaçlığı olan UV müdafaasına sahip en güzel besinlerden biridir. Karpuzlar hem UVA hem de UVB radyasyonunu emen likopen içerir. Birkaç hafta boyunca her gün karpuz tüketmeye devam ederseniz, cildiniz doğal güneş muhafazası ile yüklenir. Yalnızca bu değil, karpuzun %92’si sudur, bu nedenle cildinizi nemli tutmak için mükemmeldir. Tıpkı vakitte A, B6 ve C vitaminleri üzere cilt için sağlıklı besinlerle doludur ve bunların hepsi cildinizi muhafazada uzun bir yol kat eder.

Yeşil çay​

Bir hayvan araştırmasında, yeşil çayın UVA ışığından kaynaklanan cilt hasarını azalttığını ve kolajenin azalmasına karşı koruduğunu buldu. , bedenimizdeki cildinize sıkılık ve elastikiyet kazandırmaktan sorumlu proteindir. Ayrıyeten, yeşil çaydaki yüksek polifenol Epigallocatechin Gallate (EGCG) içeriği nedeniyle, cildinizi yenileyen ve güneşe maruz kalan tüm detoksifiye eden DNA tamirini desteklemek için mükemmel bir kaynak misyonu görür. Yeşil çayı UV muhafazalı kusursuz bir yiyecek yapan da budur.

Salatalık​

Salatalık, UV muhafazalı olağanüstü yiyeceklerdir. Cilt ve beden için yararları kelam konusu olduğunda salatalık isimsiz kahramanlardır. Salatalık ayrıyeten bedenin ciltteki ana yapısal protein olan üretmesine yardımcı olur. %96 su içerir, bu da cildi nemlendirmede son derece yararlı oldukları manasına gelir. Salatalık kabuğu, cildi sıkılaştıran silika içerir. Ayrıyeten salatalık, ciltteki güneş yanıklarını tedavi etmek ve doğal bir güneş kremi misyonu görmek için mükemmel olan C vitamini, kafeik asit, potasyum ve K vitamini içerir.

Domates​

Domatesler karotenoidler ve polifenoller bakımından zengindir. Biber, papaya ve karpuz üzere tüm kırmızı meyve ve sebzeler likopen içerir. Likopen, cildinize güneş muhafazası sağlamada uzun bir yol kat eder.