Hamilelik

Gebelikte Mide Bulantısı Nasıl Geçer?

Hamileliğin ilk dönemleri hormonal değişikliklerin ön planda olduğu bir dönemdir. Özellikle HCG ve Östrojen hormonlarının yükselmesi ile birlikte mide bulantıların da artışlar başlar. O halde gebelikte mide bulantısı nasıl geçer sorusuyla ilgili olarak öncelikle sindirim sistemi ve koku alma duyusuna dikkat edilmelidir. Çünkü bu kavramlar aslında bir çerçeve içinde olduğundan az ve sık yemek yemek, tuzlu krakerleri yanında bulundurmak, çayı limonlu içmek gibi seçeneklere dikkat edilebilir.

Hamilelikte Mide Bulantısını Önleme Yolları 

Hamile kadın yağlı yiyeceklerden uzak durmalıdır. Sindirim açısından zor yiyecekler yerine hafif ve azar azar yemek yeme beslenme düzeni benimsenmelidir. Kızarmış gıdalar her zaman hamile bir kadın için sindirimi zor gıdalardır. Çok kapalı yerlerde durulmamalıdır. Kötü bir oda kokusu veya parfüm hamile kadında mide bulantısına yol açabilir. Hamileliğin ilk zamanları bulantı açısından yoğun zamanlardır bu durum sürekli olduğu takdirde mutlaka doktora başvurulmalıdır.

Hamilelikte Mide Bulantısını Engellemede İpuçları 

Genel olarak gebelikte mide bulantısı nasıl geçer sorusuna geçerli bir yanıt aranıyorsa kapalı ve kötü kokan ortamlardan uzak durulması iyi bir çözüm olacaktır. Hamile kadın için ufak çapta açık hava yürüyüşleri her zaman önerilir. Yüzme, yoga ve yürüyüş ile bulantıları harekete geçiren hormonlara engel olunabilir. Stres de mide bulantısı kaynağıdır. Bu açıdan ele alındığında yoga hamile kadını rahatlatan bir egzersizdir.

Kadınlar hamileliğin ilk 3 ayında bu sıkıntılı dönemi yaşarlar. Bazıları için bulantılar hafif geçerken bazıları için de son derece yoğundur, yaşam kalitesinde düşüşler yaşanır. 

Kadınların en çok araştırdığı sorulardan olan gebelikte mide bulantısı nasıl geçer ile ilgili çeşitli alternatifler de vardır. Bazı küçük detaylara dikkat edildiği takdirde hafif atlatma durumu yaşanabilir. Mesela tiksindiği yiyeceklerden uzak durmak, hızlı hareketler etmemek, besinleri hızlı tüketmemek gibi durumlara dikkat edilirse bu süreç çok daha kolay atlatılabilir. Mide bulantılarını tetikleyen faktörler arasında; kişiden kişiye değişen hormon düzeyleri, yorgunluk, yeterli beslenmeme, uykusuzluk, ilk hamilelik ve çoğul hamileliklerde sebep olarak gösterilebilir. Aslında bu süreçlerle ilgili olarak her zaman doktorunuzun tavsiyelerine göre hareket etmeniz çok daha doğru olacaktır.

Bir önceki yazımız olan Gebelikte Kasık Ağrısı Neden Olur? başlıklı makalemizde gebelikte kasık ağrısı nedenleri hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Close
Close