Diyabetle yaşamak daima olarak yiyecek ve içecek alımınızın ve yediğiniz yiyeceklerin kan şekeri seviyeleriniz üzerindeki Sefaköy Escort tesirinin farkında olduğunuz manasına gelir
Pek çok insan şeker hastalığınız varsa şeker yahut çikolata yiyemeyeceğinizi düşünüyor lakin gerçekte bu bir efsanedir Bu yiyecekleri yeniden de küçük ölçülerde alabilirsiniz lakin sağlıklı Sefaköy Escort Bayan ömür üslubunun ve diyetin kesimi olmaları gerekir
Yüksek kaliteli bitter çikolatayı yüzde 70 kakao seçerek daha güçlü bir çikolata tadı elde edersiniz ve bu da daha az yemenize yardımcı olabilir Escort Sefaköy İnsülin düzeylerini ayarlamanıza yardımcı olması için karbonhidrat içeriklerinin etiketlerini denetim edin Ölçülü bir biçimde diyetinize çikolata katıp katamayacağınız konusunda hekiminizle konuşun
Çikolata yemenin yararları ve sakıncaları
Potansiyel faydaları
Flavonoid ismi verilen bir küme bitki kimyasalı yardımcı olabilir insülin direncini azaltır ve insülin hassaslığını artırır Bitter çikolata da kandaki pıhtılaşmayı azaltmaya yardımcı olabilir Bitter çikolatadaki flavonoidler ayrıyeten endotel işlevini güzelleştirerek insülin direncinin azalmasına neden olabilir
Dezavantajlar
Tüm çikolatalar birebir değildir Sütlü ve beyaz çikolata bitter çikolata ile tıpkı sıhhat faydalarına sahip değildir Çikolatalı kek yahut çikolata parçacıklı kurabiye üzere yiyecekler yemek küçük bir kare bitter çikolata üzere yararlar sağlamaz Çok fazla çikolata yemek kan şekeri ve kilo alımıyla ilgili problemlere neden olabilir
İstikrarlı beslenme
Şeker hastalığınız olduğunda istikrarlı beslenmek kıymetlidir Bu yalnızca genel olarak sağlıklı bir ömür üslubunun bir modülü değil birebir vakitte tedavi planınızın da bir modülüdür Nizamlı fizikî aktivitenin yanı sıra istikrarlı sağlıklı bir diyet kan şekeri düzeyinizi olağan aralıkta tutmanıza ve kilonuzu sabit tutmanıza yardımcı olabilir Ülkü kilo da olmak kan şekeri düzeyinizi denetim etmeye ve diyabet komplikasyonları riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir
Şeker hastalığınız varsa kendinizi çikolatadan büsbütün yoksun etmek zorunda değilsiniz yalnızca ölçülü olarak tüketin Tüm çikolatalar tıpkı değildir ve bitter çikolatanın öbür çeşitlerde olmayan sıhhat faydaları vardır Ayrıyeten kendinizi şımartmaya karar vermeden evvel diyet ve idman üzere hayat usulü davranışlarınızı da göz önünde bulundurun Diyetinize çikolata dahil etmek istiyorsanız bunu yapmanın en yeterli yolları hakkında hekiminizle konuşun