Bacak ve Ayak Sağlığınız İçin Görmezden Gelmemeniz Gereken Altın Değerinde 10 Tavsiye

Etkin bir hayat yaşayan bir insan günlük ortalama 7 bin 500 adım atar. Yani bu da bir insanın ömrü boyunca attığı adımlarla Dünya’nın etrafını 5 kere dolaşması demek. Bu çılgınca arayı yürüyebilmek için bacaklarımızın ve ayaklarımızın sıhhatine dikkat etmeliyiz. Pekala bacak ve ayak sıhhatimize dikkat etmemiz için neler yapabiliriz? İşte detaylar…????

1. Kuru ayaklarınıza ıslak ayak taşı kullanın.

Meyyit derilerden kurtulmak ve nasırları yumuşatma konusunda ayak taşı kullanmak harika bir seçenek olacaktır. Uygulamayı inançlı hale getirmek için ayaklarınızı ve ayak taşını 5-10 dakika kadar ılık suda bekletin. Daha sonra ise ayaklarınızı kurulayın ve ayaklarınıza ayak taşıyla bir arada 2-3 dakika masaj yapın. Uygulamadan sonra ayak taşını yıkayın ve ayaklarınızı nemlendirin.

2. Sakın cildiniz kuruyken bacaklarınızı jiletlemeyin.

Bacaklarınızı tıraş köpüğü olmadan yahut susuz jiletlerseniz cildiniz tahriş olabilir, batıklara neden olabilir ya da cildiniz yanabilir. Ve gözenekleri derin olanlarda ve kalın kıl kökleri olan insanlarda çilek bacak imgesi kaçınılmaz olur.

Not: Çilek bacak, ciltte küçük siyah ve kırmızı noktalar olmasıdır. Yanlış tıraş olmak da dahil olmak üzere farklı farklı nedenlerle ortaya çıkabilirler.

Bu nedenle jilet bıçağınızı sık sık değiştirmeli ve asla kuru cildinizi tıraş etmemelisiniz.

3. 3 adımda tıraş olmayı öğrenin.

Bacaklarınızı tıraş etmeden evvel bacaklarınızı düzgünce yıkamayı ve peeling yapmayı unutmayın. Gözenekleri tıkayabilecek yağ ve meyyit deri hücrelerinden kurtulmanın tek yolu bu aslında. Cildinizi kayganlaştıracak bir tıraş jeli kullanın ve sonrasında da cildinizi nemlendirmeyi unutmayın. Özetleyecek olursak, peeling yap, tıraş jeli sür ve en son da nemlendir. İşte bu kadar.

4. Rahat ayakkabılar seçin.

Tabiplere nazaran dar ayakkabılar (özellikle ön kısmı dar olanlar) ayağınızı şişirebilir. Bunu önlemek için ön kısmı geniş ve tabanı düz olan ayakkabılar giymek sıhhatiniz için daha âlâ olacaktır. Ayakkabılarınızı rahat tabanlıklarla desteklemeyi de unutmayın.

5. Ayaklarınız taraklıysa silikon parmak ayırıcı kullanın.

Şayet ayaklarınız taraklıysa silikon parmak ayırıcıları deneyebilirsiniz. Ayak parmaklarınızı hakikat bir formda hizalayacak ve sürtünmeyi azaltacaktır.

6. Dizinizdeki deriye uygun bakın.

Hiperpigmentasyon yani üst derideki renk değişimi büsbütün zararsızdır. Ancak genelde beşerler dizlerinin koyu görünümünden rahatsız olur ve buna bir tahlil bulmak için çeşitli metotlar dener. Uzmanlar bunun için alfa-hidro asitli peeling eserleri önermektedir, alfa-hidro asitli peelingler meyyit hücreleri öldürür ve cildinizi pürüzsüzleştirir. Ayrıyeten cilt tonunuzu eşitlemek ve pigmentasyon değişimini azaltmak için aloe vera suyu ve zerdeçal üzere doğal eserleri de kullanabilirsiniz. Kararmalardan ise güneş kremi kullanarak ve cildi her gün nemlendirerek kurtulabilirsiniz.

7. Epilatörü gerçek kullanın.

www.instagram.com

Epilatörler kılları köklerinden alır. Şayet yanlış formda alırsanız epilatörünüz kılları çekmek yerine kesecektir. Bunu önlemek için evvel meyyit derilerden yeterlice arının sonrasında da epilatörü yanlışsız halde kullanın. 90 derecelik bir açıyla tutun ve cilde yavaşça bastırarak kıllarınızı yavaşça alın.

8. Ağda yaptıktan sonra sentetik kumaşla yapılmış kıyafet giymeyin.

Sentetik kumaşlar süreç görmüş cildi tahriş edebilir. Bu nedenle de ağdadan sonraki birinci günlerde pamuklu yahut öbür doğal gereçlerden üretilmiş kıyafetleri giymeniz öneriliyor.

9. Nasırlarınızdan doktora giderek kurtulun.

Büyük nasırlar sizi rahatsız ediyor olabilir lakin bunun için özel kremler almayın yahut bunlardan kurtulmak için hoşluk salonuna gitmeyin. En düzgünü doktora görünmek…

10. Pamuklu çorap giymeyin.

İnsan ayağında yaklaşık 250 bin ter bezi bulunur. Çok terleyen insanların pamuklu çorap giymesi önerilmez. Zira çorap nemi emer ve buharlaşmasını maniler. Bütün günü ayağınızda pamuklu çorapla geçirirseniz ayaklarınız çok makus kokacaktır. Nemli bir ortamda bakteriler çoğalır. Bu yüzden de polyester içeren kumaşlar giymek değerlidir.